Gerade im Gesundheits- und Sozialbereich ist Supervision in vielen Einrichtungen ein bereits ein wichtiges, standardisiertes und kontinuierliches Instrument zur ständigen Weiterentwicklung. Längst greifen jedoch noch nicht alle health and social care Bereiche darauf zurück. Daher drängen sich folgende Fragen auf: Was ist Supervision? Cui bono – was sind die Vorteile, was der Nutzen?
Alle Beiträge von Andreas Urich
Betriebliche Gesundheitsförderung – Stressmanagement
Die betriebliche Gesundheitsförderung hat zum Ziel Krankheiten von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern vorzubeugen sowie die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen am Arbeitsplatz zu stärken und vor allem langfristig zu erhalten bzw. zu erhöhen. Denn neben einer hohen Qualifizierung sind es vor allem motivierte und gesunde MitareiterInnen, welche zu einer erhöhten wirtschaftlichen Leistungsfähigkeit von Unternehmen beitragen. Betriebliche Gesundheitsförderung kann somit durchaus als moderne Unternehmensstrategie bezeichnet werden und bringt sowohl den Unternehmen wie auch den Beschäftigten Vorteile.
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Stress und Ernährung bei Radio Arabella
Noch vor der Haupturlaubszeit waren Andreas Urich und Erika Mittergeber (www.dieessperten.at) zu Gast in der Studiostunde bei Radio Arabella. Es wurde der Zusammenhang zwischen Stress und Ernährung dargelegt, darüber informiert und Maßnahmen für eine gesunde Ernährung sowie professionellem Stressmanagement besprochen. Sich für Mahlzeiten und sich selbst Zeit nehmen sind wichtige Voraussetzungen für einen gesunden Lebensstil. Gewohnheiten, welche das Gehirn so sehr liebt, können durch Training verändert werden, genauso wie die persönlichen Stressverstärker: sei beliebt, sei perfekt, sei stark, sei vorsichtig, ich kann nicht. Diese stehen einem effizienten Stressmanagement oft im Weg. Planen Sie, als ersten Schritt, (Essens)pausen in ihre Wochen- und Tagesplanung ein.
Mut zur Veränderung (OÖN)
Wie Veränderung ganz natürlich funktioniert, zeigt uns die Natur mit ihrem wunderschönen Wandel in den Jahreszeiten. Gestatten Sie noch einen kurzen gedanklichen Rückblick auf den 31.12.2014. Oh, da war doch was, oder? Haben Sie Neujahrsvorsätze gefasst und Pläne für Veränderung geschmiedet? Oder gleich gar keine gemacht, aus Angst diese nicht durchzuhalten? Was ist daraus geworden? Ist es Ihnen gelungen, langfristig für Veränderung zu sorgen, um eine bessere Lebensqualität zu erhalten und eine gesündere Lebensweise zu führen?
Bedürfnisorientierte Kommunikation (NÖN)
Die bedürfnisorientierte Kommunikation oder besser bekannt unter gewaltfreier Kommunikation wurde in den 60er Jahren von M. Rosenberg entwickelt. Sie ist eine andere Form der Kommunikation, die sich an den Bedürfnissen von Menschen orientiert. Dr. Rosenberg, der heuer im Februar verstorben ist, gründete auch das Center for Nonviolent Communication. Aus diesem Center ist eine internationale gemeinnützige Organisation geworden, welche Trainings zur gewaltfreien Kommunikation anbietet.
Was kann eine derartige Kommunikation bewirken?
Positive Glaubenssätze erhöhen die Lebensqualität (OÖN)
In den Oberösterreichischen Nachrichten erschien bereits im Jänner ein Artikel über Glaubenssätze. Hier nochmals die wichtigsten Aspekte zusammengefasst:
Unser Unbewusstes unterscheidet nicht zwischen wahr und falsch. Dies bedeutet, dass je nachdem was Menschen im Laufe des Lebens über sich hören- beispielsweise im Rahmen der Erziehung oder aber auch was sie über sich selbst denken – danach leben. Dies kann eine wesentliche Beeinträchtigung der Lebensqualität nach sich ziehen. Vor allem daraus resultierende Ängste erschweren einem das Leben.
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Less Stress bei Radio Arabella
Bereits 2014, kurz vor Weihnachten, war Mag. Andreas Urich Studiogast bei Radio Arabella. Nun gibt es diese Studiostunde auch auf der Homepage zum Nachhören.
Besprochen wurde zum Thema „Less Stress“ der Umgang mit den äußerlichen Stressoren (Faktoren, welche von unserer Umwelt auf uns eindringen) wie beispielsweise das Erlernen eines guten Zeitmanagements durch Führen eines Wochen-bzw. Tagesplanes. Wichtig ist auch, dass auch private Termine eingetragen werden. Jede schriftliche Notiz entlastet auch das menschliche Gehirn.
Stress und Ernährung
Die Weihnachtszeit sollte ja die stillste und ruhigste Zeit im Jahr sein… Viele Menschen befinden sich gerade jetzt im Dauerstress. Aber stellen Sie sich vor: Was wäre, wenn Stress Pusteln machen würde? Ja, das Gefährliche daran ist, dass Stress nicht sichtbar ist. Er ist subjektiv und individuell. Was den einen stresst, muss noch lange nicht jemand anderen stressen.
Glaubenssätze erfolgreich ändern
Bei anderen Menschen verläuft das Leben einfacher und reibungsfreier? Kommen Sie bei manchen Themen einfach nicht voran, obwohl Sie grundsätzlich dir Richtung wissen, in die es gehen soll? Kennen Sie Gedanken oder Sätze wie „Das schaffe ich nie“, „Ich bin nicht liebenswert“ , „Ich bin machtlos“ oder „Mein Leben ist ein Chaos“? Versteckte Glaubenssätze können dafür die Ursache sein.
Jeder kann seinen Stress minimieren (die Oberösterreicherin)
In der Zeitschrift „Oberösterreicherin“ erschien ein Interview mit Tipps für ein effektiveres Zeit- und Stressmanagement. Es gibt in der „modernen Gesellschaft“ permanent mehr Möglichkeiten sich entscheiden zu müssen/können. Alleine durch die fortschreitende Technologisierung (Smartphones,…), welche oftmals als Zeitfresser zu betrachten sind, erhöhen sich die Entscheidungsmöglichkeiten und vor allem auch die Möglichkeit zur ständigen Erreichbarkeit. Dieses führt wiederum zu einem Gefühl unabkömmlich und unersetzbar zu sein.
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